Gibak
Programi oporavka
Plan za koleno, leđa, rame i druge povrede, fazu po fazu.
Plan oporavka
Program oporavka po fazama
Izaberite program. Vidite šta radimo u kojoj fazi i šta vežbate kod kuće. Broj terapija je okviran; tačan plan pravi fizijatar posle pregleda.
Koleno posle operacije
12 nedelja · okvirno 20–24 terapijaNa terapiji
- Limfna drenaža i hlađenje
- Pasivno savijanje kolena
- Aktivacija butnog mišića
Cilj faze
Otok i bol pod kontrolom, prvi pokreti kolena.
Kod kućePumpanje stopalom, 3 × 20, više puta dnevno.
Vežbe kod kuće
Listić koji broji umesto Vas
Primer listića sa vežbom. Vaše vežbe određuje terapeut, a brojač pazi na ritam.
Vežba 1 od 1
Razvlačenje trake
- Stanite uspravno i držite traku ispred grudi, u visini ramena.
- Razvucite traku ka stranama i skupite lopatice.
- Vratite ruke polako, bez trzaja.
12
Serija 1 od 312 ponavljanjaPauza između serija 30 sekundi
Ako vežba izazove oštar bol, prekinite je i javite terapeutu.