Najviše šest ljudi na času
U grupi od najviše šest osoba instruktor stiže da pogleda svakoga i na vreme ispravi položaj karlice ili ramena. Niste broj u sali, ali niste ni pod lupom. Vežbate mirno, uz tačne korake.
Pogledajte raspored
Pilates koji se vežba tačno
Male grupe
Na času je najviše šest osoba, pa instruktor stiže do svakoga više puta tokom časa. Greške u položaju se ispravljaju odmah, dok još nisu postale navika koju posle teško menjate.
Reformer i prostirka
Kod nas birate između vežbanja na reformeru i klasičnog pilatesa na prostirci. Oba pristupa imaju svoje mesto, a instruktor Vam objašnjava razliku pre nego što se odlučite za jedan od njih.
Prvi čas bez pritiska
Pre prvog časa razgovaramo o tome koliko se krećete, šta Vas muči i šta želite od vežbanja. Na osnovu toga biramo nivo, a niko Vas ne tera da odmah pratite iskusnije polaznike.
Pažnja prema trudnicama
Za trudnice postoji poseban program u kojem se vežbe prilagođavaju svakom periodu trudnoće. Pre početka tražimo saglasnost Vašeg lekara, jer pilates ne zamenjuje njegovu procenu.
Raspored koji se uklapa
Radimo od ponedeljka do petka od 7 do 21 čas i subotom od 9 do 13 časova. Tako možete vežbati redovno, bez obzira na to da li radite ujutru, popodne ili u smenama.
Paketi bez zbunjivanja
Paketi časova su jasno složeni, pa unapred znate koliko termina dobijate i do kada važe. Pre kupovine Vam kažemo koji paket ima smisla za Vaš ritam, umesto da Vas nagovaramo na najveći.
Galerija
Posle nekoliko nedelja na reformeru
Instruktorka je pre prvog časa pitala koliko sati sedim za računarom i zatim mi opruge na reformeru namestila lakše nego ostalima. Toliku pažnju u grupi nisam očekivala.
Mislio sam da je pilates samo blago istezanje i da ću se dosađivati. Već na prvom času na reformeru shvatio sam koliko radi trup, a niko me nije terao preko onoga što mogu.
Ranije sam vežbala na grupnim časovima gde nas je bilo dvadesetak i niko me nijednom nije ispravio. Ovde mi instruktorka pokaže položaj karlice čim primeti da sam ga izgubila.
Tri meseca sam dolazila na pilates za trudnice subotom ujutru, dok je grad još bio miran. Svaku vežbu su menjali kako je stomak rastao i uvek su pitali kako sam se osećala te nedelje.
Termini pre posla i posle njega
Radnim danima smo tu od 7 do 21, a subotom od 9 do 13. Čas možete uklopiti pre kancelarije, u pauzi ili uveče, bez žurbe i bez preskakanja nedelja.
Izaberite termin
Od poziva do prostirke
Javite se
Pozovite nas ili pošaljite poruku i recite da li Vas zanima reformer, mat ili individualni rad. Predložićemo Vam termine koji odgovaraju Vašem rasporedu.
Kratak razgovor
Pre prvog časa pitamo Vas o kretanju, povredama i trudnoći, ako je ima. Tako biramo nivo i grupu u kojoj ćete se osećati sigurno.
Prvi čas
Instruktor Vam pokaže osnovne položaje i način disanja, bez žurbe. Sve što je nejasno ponovimo, jer je tačnost važnija od broja ponavljanja.
Redovan ritam
Ako Vam odgovara, izaberete paket i stalne termine u nedelji. Raspored menjate kada Vam se obaveze promene, uz najavu na vreme.
Pitanja pre prvog časa
Da li mogu da dođem ako nikada nisam vežbala pilates?
Možete, većina polaznika počinje bez ikakvog iskustva. Pre prvog časa razgovaramo o tome koliko se krećete, a zatim Vas uključujemo u grupu početnika ili predlažemo nekoliko individualnih časova da savladate osnovne položaje.
Koja je razlika između reformer i mat pilatesa?
Na reformeru vežbate na spravi sa oprugama koje daju otpor ili pomažu pokret. Mat pilates se radi na prostirci, sa težinom sopstvenog tela. Instruktor Vam može pomoći da odlučite, a mnogi polaznici kombinuju oba pristupa tokom nedelje.
Kada mogu da počnem sa pilatesom za trudnice?
To zavisi od toka Vaše trudnoće, zato pre prvog časa tražimo da razgovarate sa svojim lekarom. Kada dobijete saglasnost, program prilagođavamo periodu trudnoće i menjamo vežbe kako trudnoća napreduje.
Koliko ljudi ima na grupnom času?
Na grupnom času je najviše šest osoba. Tako instruktor ima vremena da prati svakoga i ispravi položaj na vreme, a Vi ipak vežbate u društvu i u ritmu grupe.
Kako funkcionišu paketi časova?
Paket sadrži unapred dogovoren broj časova koje koristite u određenom periodu. Pre kupovine Vam kažemo koliko termina realno možete iskoristiti, kako ne biste platili časove koje nećete stići da odradite.
Izaberite termin, mi pripremamo reformer za Vas
Zakažite časKontakt
Telefon: 060 000 000
Adresa: Molerova 1, Beograd
Radno vreme: Pon–Pet 07:00–21:00 · Sub 09:00–13:00
Javite nam se telefonom ili porukom.